• Танец Живота Смотреть

Описание: Это демо-ролик урока. Полую версию можно посмотреть на сайте www.samira-dance.ru samira-onlineschool@mail.ru Купить это видео - Продолжительность: 56 минут 2-й урок для начинающих. На этом уроке мы продолжим изучать базовые движения и усложнять уже пройденные. Будут разобраны проходки с оттяжками, восьмерками, маятником, волной и ударами, 3 вида “ключа” и основные виды трясок. 2-nd lesson 'Samira's School' for beginners. In this lesson, we will learn the basic movements and complicate the already studied. Will be taken up 'walks' with slide, eights, maya, waves and kicks, 3 kinds of 'hip drop' and the main types of shimmy.

Смотреть видео ролик Танец живота - Самира (обучающий урок) бесплатно на портале Video.Sibnet.ru.

Мясо голубого тунца, самой дорогой рыбы для приготовления суши, содержит ртуть в концентрациях, способных вызвать общую интоксикацию организма и болезни сердца. Часто боязнь выглядеть смешно останавливает от посещения занятий. Танец живота для начинающих можно освоить и по видео урокам.

А когда вы научитесь хорошо танцевать, можно смело записываться в группу и посещать уроки восточных танцев очно. Главное, начать заниматься, ведь танец живота это не только красивое зрелище. Уроки восточных танцев – это отличная тренировка для суставов и позвоночника, почти для всех мышц.

Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки. Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Цикл занятий — это цикл танца живота для начинающих. В конце занятий вы овладеете такими базовыми движениями беллиданса, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, волны, восьмерка, тряски, повороты.

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги. Разминка Сегодня мы подробно разберем разминочные упражнения, которые будем выполнять на каждом нашем уроке. Для красивого и грациозного танца живота нам нужно разработать мышцы бедер, груди и шеи. Движения бедер Следите за тем, чтобы грудная клетка не двигалась из стороны в сторону и бедра работали отдельно от верхней части туловища. Движения вправо-влево ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, грудная клетка вперед, подбородок смотрит наверх, руки в стороны.

Раз: уводим правое бедро вправо. Два: уводим левое бедро влево. Движения вперед-назад ИП: ноги сведите поближе друг к другу. Раз: уводим бедра вперед. Два: уводим бедра назад.

Соединим эти два движения Делаем круговые движения бедрами в направлении вправо – вперед – влево – назад. Затем в другую сторону. Движения грудной клетки Следите за тем, чтобы бедра не работали совместно с грудной клеткой, а стояли на месте. Движения вверх-вниз Раз: тянем грудную клетку вверх.

Два: опускаем вниз. Движения из стороны в сторону Раз: тянем грудную клетку вправо. Два: тянем грудную клетку влево. Соединим эти два движения Делаем круговые движения грудной клеткой в направлении вправо – вверх – влево – вниз.

Затем в другую сторону. Движения шеи Им также придается большое значение, поэтому выполнять их нужно внимательно. Движения влево-вправо ИП: смыкаем руки ладонями на уровне груди. Раз: уводим голову влево. Два: уводим голову вправо. Наклоны головы В направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.

Вращение головой В направлении вправо – назад– влево – вперед, и в обратном направлении. Растяжка ИП: ставим левую ногу вперед, тянем носок. Коленку держим прямо, не сгибаем. Тянемся руками к носку левой ноги.

Корпус опускаем вниз, прогибаемся в пояснице, голову поднимаем вверх. Делаем четыре наклона вперед и вниз. Повторяем всё то же самое.

Танец Живота Смотреть

В следующем уроке мы будем разучивать движения для нашего танца. Справка: Валерия Путицкая, с 9 лет занимается танцами. Чемпионка Мира по танцу живота 2005 г. (Москва), чемпионка Европы 2004 и 2011 г.; Чемпионка России 2003 г., 2004 г. и прочее (список титулов очень длинный). Профессиональный исполнитель bellydance. Руководитель танцевальной школы. Проводит дистанционное обучение танцу живота. Коррекция питания для похудения (консультации + план питания) Комментарии (30).